Praca z emocjami to podstawowa umiejętność, której każdy z nas powinien się nauczyć. Żeby się rozwijać, musimy zrozumieć jak powstają emocje i jak możemy z nich korzystać, aby nam służyły. Nie bójmy się pracować z emocjami, pomimo tego, że są spychane na drugi plan przez kult rozumu i intelektu. Emocje z jednej strony mogą uratować nam życie, ale z drugiej, wpędzić w duże kłopoty.

 SĄ POMOCNE I SĄ KŁOPOTLIWE

Dzięki emocjom nabieramy sił do działania, zdobywania celów i marzeń, jednak zdarza się, że pod ich wpływem robimy rzeczy, których potem żałujemy. To emocje decydują o tym, jak wyglądają nasze związki małżeńskie, przyjacielskie czy rodzinne. Gdy pojawiają się trudności w tych relacjach, często zaczynamy czuć potrzebę zmiany i lepszego kontrolowania własnej emocjonalności.

Zapanowanie nad emocjami nie jest proste – wie o tym każdy z nas. I najchętniej pozbylibyśmy się z naszego życia takich negatywnych emocji jak strach, złość, gniew, smutek, zazdrość… A zostawilibyśmy same przyjemne. Mimo iż natura wyposaża nas w emocjonalność bardzo wcześnie, bo wraz z układem nerwowym, nie podpowiada, jak nad emocjami zapanować. Co więcej, utrudnia nam ich okiełzanie – stąd tyle porażek w nauce panowania nad sobą. Nie znaczy to jednak, że nie możemy zarządzać nimi tak, aby częściej działały na naszą niekorzyść niż przeciwko nam. Musimy poznać ich naturę, przyczyny i mechanizmy działania. Pomoże nam to zrozumieć, dlaczego niektóre metody panowania nad emocjami działają, a inne nie.

CZYM SĄ EMOCJE?

Emocja to stan znacznego poruszenia umysłu, stan psychiczny. To subiektywne odczucie, ponieważ chodzi tutaj o to, jak ty coś odczuwasz. Czy jest to dla ciebie przyjemne, nieprzyjemne, stresotwórcze. To twój stan psychiczny, który w danym momencie odczuwasz. Emocja to również stan fizjologiczny, ponieważ swoje emocje odczuwasz w ciele. Odczuwając emocje interpretujesz je poprzez swoje ciało. Myśląc i odczuwając masz możliwość, interpretacji rzeczywistości w sposób korzystny dla ciebie.

Słowo emocja pochodzi z łaciny. E movere oznacza „poruszać się”. Emocja to energia, dzięki której działamy. Ta energia może cię wspierać, ale tez może mówić do ciebie: uwaga, stop, tego nie rób! Emocja przychodzi, ale też emocja odchodzi, mija. Ciało to taki kontener, w którym mieszczą się emocje i przygotowują do tego, aby poradzić sobie z tym, co przynosi dany dzień, dana sytuacja.

Jeśli chcesz mieć dostęp do całego wydania ENERGII Życia

* zamów jednorazowo egzemplarz

* zamów roczną prenumeratę

Zakup stacjonarnie w salonikach prasowych EMPiK lub Inmedio