Wiele osób uważa, że żyjemy w dwóch światach. Pierwszy z nich to świat wewnętrzny, duchowy. Drugim zaś jest zewnętrzny, materialny, gdzie - jak nas od najmłodszych lat uczono - znajdziemy klucz do szczęścia, spełnienia, bogactwa. Dlatego to tam jeśli rozejrzymy się wokół dostrzeżemy, że współczesny styl życia jest nastawiony prawie wyłącznie na naszą w nim obecność. 

Czarne scenariusze, obawy nie zawsze mające potwierdzenie w rzeczywistości czy nadmiarowe, nieadekwatne interpretowanie cudzych zachowań to doświadczenia, które towarzyszą każdemu. Co w momencie, kiedy taki sposób życia staje się naszą codziennością? Kiedy utrudniają funkcjonowanie w wielu sferach życia? Pamiętaj, że im bardziej pozwalasz zająć Twój umysł negatywnym myślom, tym bardziej negatywne staje się Twoje życie. Trudność nie polega na tym, że mamy niekiedy czarne myśli. Że boimy się o coś. Problem pojawia się wtedy, kiedy wierzymy, że nasze myśli są prawdziwe. Pokonywanie negatywnych myśli jest jednym z największych wyzwań, przed którymi stają ludzie. Przeczytaj w naszym artykule czym tak naprawdę są czarne myśli i jak przestać się zadręczać.

Praca z emocjami to podstawowa umiejętność, której każdy z nas powinien się nauczyć. Żeby się rozwijać, musimy zrozumieć jak powstają emocje i jak możemy z nich korzystać, aby nam służyły. Nie bójmy się pracować z emocjami, pomimo tego, że są spychane na drugi plan przez kult rozumu i intelektu. Emocje z jednej strony mogą uratować nam życie, ale z drugiej, wpędzić w duże kłopoty.

Core Energetics to metoda psychoterapii opracowana przez psychiatrę Johna Pierrakosa, która integruje psychoterapię zorientowaną na ciało z rozwojem aspektu duchowego. Metoda ta pokazuje, jak blokujemy naszą energię i powielamy zachowania defensywne, które nabyliśmy w dzieciństwie, co sprawia, że żyjemy życiem daleko odbiegającym od naszych prawdziwych możliwości.

Dokąd zmierzam? Jaka jest moja misja? Czym mam się kierować?

Nie ma na świecie osoby, która nie zadawałaby sobie takich lub pokrewnych pytań. Istotę ludzką odróżnia od zwierząt to, że chce zobaczyć swoją osobę w przyszłości. Chce znać cel, do którego została stworzona i powołana. Zwierzę myśli tylko o aktualnym momencie życia, chce tylko przetrwać. Człowiek już od najmłodszych lat chce wiedzieć dokąd zmierza.

Życie stawia przed nami codziennie nowe wyzwania. W tym nieprzerwanym pędzie i natłoku informacji często zapominamy o tym, co dla nas najważniejsze – relaksie, spokoju, dobrym samopoczuciu. Nie zawsze, jednak udaje nam się osiągnąć taki stan. By znaleźć spokój ducha, należy zwrócić się w kierunku… medytacji. Ta praktyka duchowa, doceniania przez wiele kultur świata, od dawna bije rekordy popularności. Pomaga uspokoić myśli, spojrzeć w głąb siebie, zmienić perspektywę i znaleźć inspirację. Nic więc dziwnego, że ćwiczenia świadomości praktykują osoby znane ze świata kultury, sportu, polityki i biznesu, które na co dzień zmagają się z napięciem i stresem. Ty też, mimo że nie jesteś osobą z pierwszych stron gazet, możesz zacząć uprawiać medytację. Jak zacząć?