Poranek jest bardzo istotnym momentem dnia i ważne jest, aby rozpocząć go dobrze i właściwie. Pierwsza godzina po przebudzeniu decyduje o tym, jak będziemy czuli się przez cały dzień. To, jak mija nam poranek, czy jest spokojny czy chaotyczny – jest kluczowy dla przebiegu całego dnia. Tak twierdzi Hal Elrod, autor książki „Fenomen poranka” i mówca motywacyjny. Twierdzi on, że jeśli poranek będzie bezowocny i nerwowy, to bardzo możliwe, że to przełoży się na cały nasz dzień. To samo tyczy się spokojnych, udanych poranków. Jeśli tak zaczniemy dzień, to korek w drodze do pracy wyda się nam mniejszy, szef spokojnie z nami porozmawia i wysłucha naszych potrzeb, a wieczorem uda nam się przygotować fantastyczną kolację. Z udanych poranków rodzi się udane życie.